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健身的肌肉男与94kg级别的举重运动员肌肉差距有多大?

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发表于 2018-12-25 19:21:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  发达的肌肉,永远都是一个人力量的体现,尽管说肌肉发达的人力量不一定是最大的,但是没有肌肉的人,力量肯定是比较小的,健身的肌肉男和94kg级别的举重运动员,他们的肌肉力量都属于是非常大的,前者是为了健身增肌,不断去增肌训练强度和负重练出来的力量,后者则是为了挑战更高的成绩练出来的力量。
  在很多人的印象中,举重运动员的力量似乎就一定比健身的肌肉男大,但这并不是一定的,要是比抓举或者挺举这些竞技类的项目上,健身的肌肉肯定是不如举重运动员的,但是健身肌肉男的肌肉力量在全面性上并不比举重运动员弱,那么同样都是力量强大的肌肉,差距在什么地方呢?
  如果同等体重的健身肌肉男和举重运动员站在一起,那么肌肉的外形差距就非常明显了,举重运动员虽然肌肉也是很发达的那种,全身肌肉都非常具有力量感,但是举重运动员的肌肉线条并不是非常明显,肌肉线条不明显的原因主要是为了保持一定的体脂率,在举重过程中能够起到一个保护自己和充足的能量供应,而健身者的肌肉,追求的就是肌肉的美感,所以围度和线条是要优于举重运动员。
  不同的训练方式导致了肌肉表现的不同的,举重运动员的训练方式其实和健身肌肉男的训练方式,有很多的共同之处,例如举重运动员在增加力量上,都会选择卧推、山羊挺身(负重)、仰卧起坐(负重)等训练,这些训练其实健身者也会进行,但是不同的是除了这些力量训练之外,举重运动员还会进行技巧性的练习,例如说各种抓取动作和深蹲动作,这些是健身者不需要去练习的,还有就是举重运动员也是需要进行有氧训练的心肺练习,一般都会以3000-5000米中长跑进行心肺功能的增强练习。
  如果非要说的话,普通健身肌肉男的肌肉力量确实要比举重选手的肌肉力量,要小很多,这里面涉及到一个训练量的问题,例如健身者为了最大限度的去增肌肌肉的围度,会选择8-12(15)RM训练,这种训练方式,会增肌肌肉的围度,但是增加的是肌质,说白点就是水,而举重运动员则会选择6-8RM甚至更高的负重训练强度,所以他们的肌肉力量更大。
  但话又说回来了,两者的肌肉差距虽然也是比较明显的,但是因为两种训练方式的目的不同,也就导致了肌肉的不同。
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发表于 2018-12-26 05:29:12 | 显示全部楼层
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发表于 2018-12-29 06:10:11 | 显示全部楼层
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